24 דרכים לשרוד את 24 השעות הראשונות של - פירוק

נכתב על ידי: Malaya Careta הישרדות קיצונית 18 תגובות הדפס מאמר זה

האינסטינקט הטבעי לשרוד ולהגן על המשפחה פועל חזק בבני אדם. במאה ה -20 בלבד, ממשפחות יהודיות באירופה שבשליטת הנאצים ועד מתנגדים סובייטים בגולאגים סיביריים קפואים, הרצון לחיות נשרף עמוק.

כך שכאשר אסון גדול יכה, האינסטינקט לשרוד יכבוש את כל שאר השיקולים. עד כמה רחוק האנשים ילכו תלוי בסוג האסון, אך הבנה כיצד יגיבו תעזור לך להתכונן להגן על עצמך ועל משפחתך בנסיבות אלה.

בואו נראה שני סוגים של אסונות. הראשונה היא כשיש קטסטרופה אזורית, כמו רעידת אדמה, טורנדו או כישלון זמני של רשת הכוח. במקרה זה, למרות שיהיו תלאות ביממה הראשונה ובסביר להניח שבמשך שבועות לאחר מכן, הנפגעים יאמינו כי FEMA והסיוע המקומי עובדים קשה כדי לעזור להם.

לדוגמה, אם הייתה רעידת אדמה מתונה בסן פרנסיסקו, FEMA והמשמר הלאומי בקליפורניה ומאה סוכנויות אחרות היו מגיבים מייד. אנשים יפונו מהעיר ההרוסה ומועברים למקלט הסמוך. יהיה להם מקום לשהות בהם, לבוש יבש, ומספיק אוכל לחיות בנוחות יחסית עד שהם יחליטו להתגורר או לעבור חזרה לעיר לאחר התרחשות הבנייה מחדש.

אף על פי שתרחיש זה יהיה אלימות ופשע מקומי, רוב האנשים היו יודעים שהסיוע מגיע והאומה תעשה ככל יכולתה כדי לעזור.

המצב יהיה שונה בהרבה בסוג האסון השני. זה כאשר קטסטרופה מכה ויש מעט תקווה לעזרה מצד הממשלה או מישהו אחר.

לדוגמה, טרוריסטים או אומה סוררת פותחים במתקפת EMP, ורשת הכוח בפריסה ארצית ארוכה לטווח הארוך. לחלופין, סערה סולרית גדולה מוציאה את הרשת.

בתרחישים האלה המשטרה לא תגיע מכיוון שהמשאבות אינן עובדות ואין גז. הממשלה לא יכולה לעזור כי גם היא ללא חשמל ובנזין. מיליוני אנשים יהיו מיואשים, ורוב האוכל של המדינה יתקלקל תוך ימים ספורים.

כפי שאמרה ועדת EMP לקונגרס בדו"ח שלה:

בעיקרו של דבר, כל היבט של החברה האמריקאית דורש כוח חשמלי כדי לתפקד. החברה האמריקאית העכשווית אינה מובנית, וגם אין לה אמצעים, לספק את צרכיהם של כמעט 300 מיליון אמריקאים ללא חשמל. אספקת חשמל מתמשכת נחוצה לצורך קיום אספקת מים, ייצור והפצה של מזון, דלק, תקשורת וכל השאר שהוא חלק מהכלכלה שלנו. אספקת חשמל רציפה ואמינה בגבולות תדרים הדוקים מאוד היא גורם קריטי להמשך קיומה וצמיחתה של ארצות הברית והמדינות המפותחות ביותר.

בתרחיש מסוג זה, בו קיימת התמוטטות מוחלטת בחברה, לא תהיה שום תקווה שהממשלה תשתרע ותספק מזון ומקלט. אנשים יבינו במהירות שזה כולם בעצמם, ואינסטינקט ההישרדות יגיע פנימה.

אנשי הישרדות רבים מאמינים כי בשבועות שלאחר אירוע מסוג זה, אנשים באזורים עירוניים יהוו קבוצות להישרדות הדדית. רבים מהקבוצות הללו ינוהלו על ידי החזק ביותר - האדם עם הכי הרבה נשק, אספקה ​​וכריזמה. הם ירכיבו להקות משוטטות וטרפו את החלשים ואת אלה שאינם יכולים להגן על עצמם.

אולם ביממה הראשונה, לפני שללהקות ההוללות הללו יש זמן להיווצר, יהיו לאנשים היעדים המיידיים של מים, אוכל, בטיחות ומקלט.

למרות שהכל תלוי במקום בו אדם גר (בסביבה עירונית או רכוש כפרי), נניח שמיקום פרברי טיפוסי נמצא בסמוך לאחת הערים הגדולות. תוך שעות, חנויות יהיו ריקות.

מים

רוב המים בפרברים מוזרמים למשקי בית ממפעלים לטיפול במים. באזורים עירוניים רבים ורבים, כמו לוס אנג'לס ולאס וגאס, אין מקורות מים פנימיים. משמעות הדבר היא שמים במיכלי אחסון או מחנויות הם המטרה המיידית. אינסטינקטים של הישרדות יבעטו פנימה והחזקים יקחו מים מהחלשים. מים בבקבוקים ייעלמו.

מזון

לרוב האנשים יהיה לפחות יום או יומיים של אוכל שניתן לאכול, אך אלה חזקים מספיק ומיואשים מספיק, כנראה ייקחו אוכל מהחלשים ומחנויות באותו זמן שהם מחפשים מים.

בורח

ביממה הראשונה, מיליוני אנשים יבינו שפשוט אין מספיק משאבים לשרוד. הם יחליטו שהם צריכים לברוח למי השטח ולצאת לאגמים או נהרות, בין אם הם יהיו במרחק של 10 מיילים או 100 מיילים משם. במקרה של התקפה אלקטרומגנטית, רוב הרכבים שיוצרו אחרי 1973 לא היו פועלים, אבל אם יש לך אופניים או טרקטור דיזל ישן, מישהו עם אקדח יבוא לקחת את זה. בתרחישים שבהם הרכבים עדיין עובדים, רכבי המפקד החזקים וכל בנזין מאוחסן שהם יכולים למצוא.

כל מי שנמצא בדרכם של האנשים האלה יהיה בסכנה.

כאן מצוירת תמונה משמימה ושלילית של המין האנושי, אז הרשו לי להכיר בכך שבשעות ובימים הראשונים של אסון משתנה בחברה, אנשים רבים יתאגדו יחד וינסו לעזור זה לזה ולהקריב לטובת הכלל. עם זאת, האנשים הכדאיים הללו אינם מהווים את האיום, ולכן אינם נקודת המאמר.

במקום זאת, הבין ששבריר מהאנושות לא יתאגד בצורה נוצרית לתועלת הדדית, אלא ישוב לאינסטינקטים הבסיסיים ביותר להישרדות והגנה על יקיריהם. נגד האנשים האלה אתה צריך להיות מוכן להתגונן במהלך 24 השעות הראשונות, ובשבועות שלאחר מכן, ברגע שהאסון יכה.

אתה מסכים? איך אתה רואה את 24 השעות הראשונות שלאחר תרחיש רשת? שתף את מחשבותיך בקטע שלהלן:

1. שתו יותר מים

רוב הסיכויים שיהיו קרעים, אז אתה רוצה לוודא שיש מספיק נוזלים במיכל. בנוסף, רובנו לא שותים מספיק מים כמות שהם. זרקו סיטואציה מלחיצה כמו התפרקות לתמהיל, וזה מפעיל לחץ מיותר על גופנו שכבר עמלנו מדי. אז תפוס בקבוק מים ושמור על עצמך לחות.

טמפרטורת המים

היו כמה גורמי מזל במקרה זה שעזרו לניצול קיי לונגסטף.

מדריך ההישרדות בים סימון ג'ינקס אומר שהיא יכלה לשקוע שלושה או ארבעה מטרים מתחת לפני המים לאחר הנפילה הראשונית והמזל שלא היה נמשך תחת הספינה.

עלולה להיווצר סערה במים ליד אוניית שייט ו"כמה גלים יכולים לדחוף אותך משם וכמה גלים יכולים להביא אותך פנימה ", אמר - אבל זה תלוי במהירות הספינה כמו גם במזל.

היא כנראה גם "נפתלה" מהנפילה מכלי כה גדול.

המכה השנייה שלה במזל הייתה חום המים שנפלה אליהם - והוערך כי בערך 28-29C, או "קצת יותר חם מבריכת שחייה", אומר פרופסור מייק טיפטון, מומחה לשרוד סביבות קיצוניות.

אדם יכול לשרוד כשעה במים 5C, שעתיים ב 10C ושש שעות ב 15C - אבל אם הטמפרטורה היא בשנות העשרים הגבוהות, אפשר לשרוד כ 25 שעות, הוא אומר.

בני אדם יכולים להיכנס להלם מים קרים אם הטמפרטורה נמוכה מדי, מה שאומר שהם מאבדים את היכולת לשלוט בנשימתם ויכולים לשאוף מים או לטבוע.

וככל שחום גופם יורד, מישהו יכול להיות עייף, מבולבל או חסר התמצאות.

אם היא הייתה נופלת לים סביב בריטניה, היא הייתה במים של בין 12 C ל- 15C - קריר מספיק בכדי לגרום להלם מים קרים.

עוד על זה.

כל כך הרבה שופטים נושאים את אקדח ההגנה העצמי לאולם בית המשפט, עד שכלי נשק זה מכונה "שופט מזל שור." הוא תאים שני תחמושת של 45 קולט למרחקים ארוכים יותר וגם .410 קליפה 2-1 / 2 "למרחקים קצרים. החברה אומרת כי "שופט מזל שור הוא מקבלי החלטות שקובעים את החוק."

הקומפקטית הזו בעלת גימור נירוסטה מט ומשקלה 29 אונקיות. הוא מותאם אישית לחלוטין עם מראות קדמיות של סיבים אופטיים, מראות אחוריות קבועות וטורוס "גריפ גריבר." אורך החבית הוא 3 אינץ 'ויש לו קיבולת חמישה עגולים.

שופט מזל שור כולל גם את מערכת האבטחה של מזל שור שנועדה לספק הגנה מיידית. ישנה גם אפשרות פשוט לסובב מפתח כדי להפוך את האקדח לבלתי ניתן לשימוש. במצב זה, האקדח מאובטח ולא ניתן לירות או לנעול אותו - אפילו לא ניתן להתנתק מהבטיחות הידנית של האקדח.

סכין הישרדות העוקץ CRKT, מעוצב על ידי אגדת הסכינים A. G. Russell, ומותאם אישית על ידי Aimpro Tactical, הוא סכין טקטית להב קבוע עם שני קצוות.

הלהב בגודל 3.197 אינץ 'מתחיל כסגסוגת, בדומה לזה ששימש בחרבות סמוראי, אך לאחר מכן מוגבר עוד יותר על ידי חישול חם וטחינת דיוק לצורתו הסופית, כמעט בלתי ניתנת להריסה. לצורך עמידות בפני קורוזיה, מתווסף גימור מעיל אבקה שחור שאינו רפלקטיבי. הידית גם פלדה פחמנית 1050 מזויפת.

הידית מתארת ​​להתאמה נוחה לשתי הידיים הכפפות והחשופות. משקלו 3.9 גרם, וכאשר הלהב פתוח, האורך הוא 6.85 אינץ '.

זה מגיע עם נדן מותאם אישית תפור מחוזק ניילון ואופציית רצועה להילוך או קליפ לחיבור חגורה, אריזת או מגף.

הסכין היא בחירה חכמה לערכת הישרדות. "קשור אותו ולקח אותו לכל מצב. הוא מוכן לקרב עם כל סביבה, "אומר CRKT.

פנס ה- EPLI (Executive Precision Instrument Lighting) של Brite Strike זכה בציוד האנטר של השנה האמריקאית של NRA בשנת 2013 - די נאמר.

זה נראה כמו אחד מאותם עטים יקרים שנראו באולמות הלוח, אך הוא מתפקד כסטאט מים ועמידים בפני זעזועים של פנס האמנות.

מבנה מאלומיניום מטוסים בדרגה גבוהה בגימור אנודייז גרפיט, ה- EPLI הוא פנס דקיק, מעט יותר מחמישה אינץ '.

ההגדרה הנמוכה מתאימה בדיוק לצרכי המחנה הממוצע שלך. העיצוב המיוחד שלו מייצר קרן בהירה מאוד היוצרת אור הדומה לאור יום טבעי.

אך במקרה של סכנה, התפאורה השלישית יכולה לפלוט פעימה מסנוורת שתעזור בהטיה של האיום.

ניתן להשתמש בהגדרת ה- strobe גם להגדרת SOS. זה לוקח סוללות AAA סטנדרטיות ומשתמש בניהול צריכת חשמל עדכני כדי למקסם את משך האור ליותר משש שעות במצב lo.

APALS, או כל רצועות האור הדבקות למטרה, המיוצרות גם על ידי Brite Strike, הן בעצם תחליפי הדור הבא למקלות אור כימיים.

מפעילים צבאיים מיוחדים רצו להחזיק מזהים קרביים אמינים וארוכים. APALS תוכננו כפתרון לשיפור אפשרויות האיתות של לוחם.

ניתן לראות את APALS בגובה של קילומטר וחצי ויש להם שלושה מצבים: strobe מהיר, strobe איטי ויציב.

הם אטומים למים, אטומים לאבק ונטולי זעזועים וניתן לקנות אותם בחבילות 10 חבילות אטומות למחצה, קלות ומשקלות 1.6 גרם, שמתאימות בקלות לכיס המטען. גישת אריזה חדשנית זו חשובה מכיוון שלמקלות אור כימיים יש נטייה להפעלת בטעות - עיצוב זה מבטל את הסיכון הזה.

רצועות חזקות מאוד, נועדו לפעול בתנאים הקיצוניים ביותר, מהארקטי עד המדבר, ומספקות יותר מ -200 שעות זמן ריצה.

ערכה זו כוללת שלושה צבעים: אדום, לבן וירוק.

אש היא תמיד בסיסית להישרדות. ערכת Starter Fire Starter Fire של חיפוי כתום בהיר הכלולה ב- 24 הראשונים הופכת את הדלקת האש לבלתי אפשרית. יש לו הצתה גלגל צור אמין כדי להדליק את מקלות הטינדר השעווה העמידים במים. הכל נשאר יבש בתוך מארז זיפו בזכות העיצוב החכם שלו עם חותם טבעת O עמיד בפני מים.

550 צרור כבל Para הישרדות

הערכה כוללת גם כבל 550 Para, חבל ניילון קל משקל בעל חוזק שבירה של 550 פאונד ומעלה. כבל פארה מתוארך לקווי המתלה של מצנח. במצב הישרדותי, לחוט Para אין ספור יישומים שימושיים, החל מאבטחת דברים ובניית רתמות, וכלה בשימוש בגדילים לייצור קו דיג.

כפי שניתן היה לצפות מכל ערכת הישרדות שמכבדת את עצמה, יש גם מצפן, ליתר דיוק מצפן הישרדות כדורית 20 מ"מ.

זה כולל גם פאדי פקס Slim Line Caddy, שתוכנן במקור לטייסים. הקאדי מחזיק שש סוללות AA וניתן לוותר עליו ביד אחת. סוללות AA כלולות בערכה מקיפה זו.

כל הדברים החיוניים הללו כלולים בתיק השירות SKO 1209-4 Waterproof Utility, המרכיב הסופי של ה- 24. הראשון, הממדים הם 12 סנטימטרים ברוחב של תשעה סנטימטרים ועומק של ארבעה וחצי אינץ '.

יש לו עיצוב אטום למים וגם אטום לאבק. בנוסף לעמידות לנזקי ההשפעה, הוא עמיד גם בפני UV, ממסים, קורוזיה ופטריות. מזל שור מספק את המקרה בשיזוף.

2. להתכרבל במיטה

העולם לא ייגמר אם תוציא את עצמך ממנו לכמה שעות או אפילו ימים. התקשר לחולים לעבודה אם אתה צריך. סגרו את הווילונות, התחממו, התעטפו בנוחות המיטה ותנו לעצמכם להיסחף לישון. אל תרגיש שאתה צריך להעסיק את עצמך ולהיפגש עם אנשים חדשים. הגיע הזמן לזה. לעת עתה, פשוט תני לעצמך לנוח.

3. תצעק

כאמור, יהיו דמעות. תן להם לבוא, גם אם אתה לא מרגיש שהם מוצדקים, או שהאדם האחר לא מגיע לדמעות שלך. זכותך להרגיש כל מה שאתה מרגיש, אם יש דמעות, תן להם לבוא.

נסה לצוף

על פי מדריך זה בנושא טכניקות הישרדות אישיות, המיוצר עבור לוח הדייגים האירי, הדרך הטובה ביותר להאט את הקצב בו מתקרר גופכם היא להימנע משחייה ובמקום זאת לנסות לצוף במים עם הברכיים מורמות עד בית החזה. .

"התנאים השטוחים והרגועים" פירשו שהאישה במקרה זה הצליחה לצוף, לשחות ו"ישאר די במקום היכן שנפלה ", אומר פרופ 'טיפטון.

"היא לא הוכה על ידי גלים כל הזמן. היא הייתה בהכרח טבעה אם זה היה המקרה."

ביגוד והנעלה משפרים את הציפה של האדם ברגעים הראשונים שלו במים מכיוון שהם לוכדים אוויר, על פי ה- RNLI. צף רגוע במקום להסתובב הרבה יעזור לאוויר להישאר לכוד.

כל דבר שתוכלו לעשות כדי לעזור לכם לצוף ישפר את הסיכויים שלכם.

בית ספר לאימוני ימי זה בחוף סאנשיין באוסטרליה מייעץ לכל מי שמוצא את עצמו תקוע במים לחפש משהו שצף ולהיאחז בו.

אם אין להם ג'קט הצלה, עליהם לנסות לייצר ציפה מבגדים - צעד המוכר לרבים בבריטניה משיעורי שחייה בבתי ספר.

4. שתו תה חם

שתיית כוס תה חם מרגיעה ומטפחת את הגוף. בתקופה בה מרגיש שהגוף שלך נמצא באוברדרייב רגשי, טוב לעשות דברים שעוזרים להרגיע אותו ולהזין אותו. אז אם אתה כואב, הניח את המאמר הזה והלך והדליק את הקומקום.

5. התקשר לחבר

כולנו זקוקים לתמיכה בתקופות קשות, אך אנו זקוקים לכך מאלו שלא מתכוונים להחמיר את הכאב. פנה למישהו המיוחד שאתה מכיר שלא מתכוון לשפוט או להציע עצות בלתי רצויות. התקשר לחבר שאתה מכיר שפשוט יקשיב ויאמת את מה שאתה חווה מבלי שתצטרך לתקן את זה.

תימצא

עם הזמן שאפשר לשרוד במים מוגבלת, חשוב להציל כמה שיותר מהר.

במקרה זה, נראה כי אנשים על סיפונה הבחינו שהאישה נעדרת והשתמשו במעגל סגור של הספינה כדי לאתר את זמן נפילתה ומכאן את מיקומה הסביר.

אבל, כמו שאמר פרופ 'טיפטון, עדיין קשה מאוד למצוא מישהו שצף לבד בים - במיוחד בלילה. "זה פשוט דבר קשה באמת למצוא מה שבעצם ראש במים."

6. נקה את החדר שלך

הפסקות יכולות להיות מבולגנות ולעיתים לאותו מבולגן יש דרך להאריך את הדלוף לסביבתנו הקרובה. סביר להניח שזה לא יעזור למצבנו הרגשי שכבר. ניקוי החדר או הבית יכול להשפיע מרגיע ומרגיע על הנפש והגוף שלנו.

להיות נקבה

שיעור גבוה של נשים בשומן בגוף - בדרך כלל 10% יותר מגברים - יכול לעבוד לטובתן.

פרופ 'טיפטון אמר ל- BBC 5 Live: "יש להם יותר שומן תת עורי וזה אומר שהם טובים יותר מכיוון שהציפה של הגוף נובעת בעיקר מהאוויר והשומן בגוף".

השומן הנוסף עוזר גם לשמור על חום הגוף, המסייע כאשר גוף האדם מתעייף במים.

"אתה יכול לדמיין שאם אתה צריך לשחות במשך 10 שעות כדי להרחיק את דרכי הנשימה מהמים, יש סיכוי די טוב שתמצות," אמר.

7. Feeeeelel אותו

סביר להניח שתרגישו מגוון שלם של רגשות, ואפשר לטפח מרגש אחד להיפך הגמור תוך כהרף עין. בין אם מדובר בכעס לזעם, בעצב לכמיהה, באשמה לבושה ובחזרה לכעס, תן לעצמך אישור להרגיש את הכל. רק וודא שכל מכשירי הטלפון והמכשירים הטכנולוגיים האחרים נמצאים היטב ובאמת מחוץ להישג ידם.

שמור על הראש שלך

כדי לשרוד סוג כזה של צרות, אתה צריך גם להיות גמיש נפשית.

על פי פסיכולוגיית ההישרדות מאת ד"ר ג'ון ליץ ', במצבי אסון, מרבית האנשים ישתקו בכך שהם לא יעשו דבר כדי לעזור לעצמם. אחרים יבהלו אך חלקם ינקטו מיד בצעדים פעילים בכדי לשרוד.

"אני חושב שיש היבט פסיכולוגי גדול," אמר פרופסור טיפטון. "באותה שעה, שעות שש, שבע, שמונה ותשע זה בטח מצב די נואש להיות בו."

במקרה זה, על פי הדיווחים, האישה אמרה להציל שהיא שרה בין לילה כדי להפסיק להתקרר.

מר ג'ינקס, שהחברה שלו, ים רג'ס, מכשירה את סקיני הספינה וצוותיהם, אומרת כי "רצונו של אדם לשרוד" הוא קריטי. "אם אתה נכנס למצב וחושב 'אני הולך למות', הפסיכולוגיה שלך משתנה", אמר.

לעומת זאת, קבלת החלטה לומר לעצמך "אני לא מת היום" יכולה לעזור לסיכויים שלך.

8. כתוב את זה

אתה לא צריך להיות סופר כדי לנצל את היתרונות מלכתוב את דעתך. תשכח מכללי הדקדוק או שגיאות הכתיב, פשוט תפוס עט וקצת נייר ותתחיל לשרבט. כתוב הכל וכל דבר כי אף אחד לא הולך לקרוא את זה. אתה אפילו לא צריך לקרוא אותו שוב, וכנראה שזה הכי טוב שלא. פשוט הוצא אותו אל הדף.

מה עם השפעת האלכוהול?

ה- RNLI אומר כי בערך אחד מכל שמונה מקרי מוות בחוף בבריטניה כרוך באלכוהול ומפציר בשחיינים להימנע מלהיכנס למים לאחר שתייה.

היא מתריעה כי אלכוהול יכול לפגוע קשה בשיפוט, בתגובות וביכולת השחייה.

אולם פרופ 'טיפטון אמר באחד המחקרים האחרונים שלו, מתנדבים צרכו שישה משקאות וודקה לפני שנכנסו למים.

והוא אמר כי אלכוהול "לא משנה שום דבר לתגובות הפיזיולוגיות שלהם לטבילה".

"מה שהיא עושה זה זה שהופך את קבלת ההחלטות שלך לקשה יותר. אנשים מקבלים החלטות גרועות כאשר יש להם אלכוהול על הסיפון."

אין שום אינדיקציה לכך שאלכוהול היה מעורב במקרה האחרון זה.

9. להתרפק על חיית מחמד

אהבה וחיבור הם צרכים אנושיים אוניברסליים ואם יהיה זמן שאנחנו צריכים את זה הכי הרבה זה נכון לאחר פירוק. תפוס לעצמך חיה פרוותית והחזק אותה קרוב לליבך. אם אין לך כזה, מצא מישהו שכן. אם אינך מצליח למצוא חיה חיה, אז תפוס חיה ממולאת והתרפק עליה.

10. מכה בכרית

כשאתה מרשה לעצמך להרגיש את הרגשות שלך, סביר להניח שלא כולם ירגישו טוב מאוד. במקום להחזיק רגשות רעילים אלה, עיסוק בפעילות גופנית מסוימת יכול לעזור בהעברת האנרגיה. תפוס כרית, קפץ את אגרופך ותן לו לקבל אותה. הכה את הכאב, הכעס, העצב. המשי באגרוף עד שתתיש.

11. צפו בסרט

דרך מצוינת לצאת מהסיפור שלנו היא לצפות בסיפור של מישהו אחר. סרטים הם סוג בריחה נפלא, ואין שום דבר רע בבריחה מהעולם לכמה שעות. התכרבל מתחת לשמיכה עם גיגית של בן אנד ג'ריס והרשה לעצמך להחליק לעולם אחר לזמן מה.

12. תן לצדקה

שברון לב יכול לגרום לזה להרגיש כאילו איבדנו את כל מה שנותר לנו לתת. למרות שזה עשוי להרגיש ככה, זה לא האמת. לבני אדם יש יכולת אדירה לתת. מתן דבר לאחר כשנראה כאילו העולם שלנו מתרסק סביבנו יכול להיות תזכורת שקטה ועם זאת עוצמתית לטבענו האמיתי והמובנה.

13. החלף את הסדינים

תלוי באורך הקשר, אולי תרצה אפילו לקנות כמה חדשים. כך או כך, קרעו את המצעים ששיתפתם עם האקסית שלכם מהמיטה, או זרקו אותם או הכניסו אותם למכונת הכביסה עד שהזכרונות ספוגים ונשטפו מהם.

14. הסר את התזכורות

אם אינך מוכן למחוק את האקסית שלך מחייך לחלוטין, לפחות הסר את כל התזכורות. אחסן הודעות טקסט ותמונות בתיקיה או בתיבה ושם אותה איפה שאתה יכול לשכוח ממנה, ובסופו של דבר, לשכוח מהן.

15. מרווה את המרחב שלך

זה טוב לנקות כל אנרגיה לא רצויה ממרחב המחיה שלך על בסיס קבוע, אבל אתה במיוחד רוצה לעשות זאת לאחר פרידה עם אקסית. הדליקו מקל של מרווה ונקו כל אנרגיה ישנה ולא רצויה תוך כדי בקשתו להחלפה באנרגיה חדשה, קלה ואוהבת.

16. קבל עיסוי

אין שום פיתרון מהיר להתגברות על פירוק, אבל בהחלט יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על המתח. ביצוע עיסוי מקצועי אחר הכאבים והכאבים באותם שרירים צמודים ומכווצים הוא ללא ספק אחד מהם.

17. התבסס

במצבים מלחיצים, קל להיקלע למעגל החשיבה האינסופי. דרך לצאת מהראש ומהחזרה לגופך היא לקרקע את עצמך. תוריד את הנעליים ותסתובב ברגליים יחפות לזמן מה. התבסס והרגיש שאמא אדמה תומכת בך.

18. אכל אוכל טעים ולבבי

לאחר שתסיימו עם הגלידה והאוכל הנוח, יתכן שהגיע הזמן לתת לגופכם הפסקה מהסוכר. סעדו מעט מרק עוף והתחילו לחדש את המערכת במזונות הבריאים והמזינים אשר עתידים לעזור לכם בתהליך הריפוי.

19. יש אמבטיה חמה

אם אין לכם אמבטיה, אז תכניסו את עצמכם למקלחת חמה ותנו לחמם של המים לנקות לא רק את גופכם אלא את ליבכם ונשמתכם. הרגישו שהמים שוטפים את כל הכאב והעצב, חידשו את רוחכם בתקווה רעננה לעתיד.

20. לרקוד את זה

ריקוד אולי הדבר האחרון שמתחשק לך לעשות, אבל תנועה יכולה להיות בדיוק מה שהגוף משתוקק אליו בזמן של תהפוכות רגשיות. שימו קצת מוזיקה מעודנת ונערו מה שאתם מרגישים. לנער, לנער, לנער אותו.

21. לטפס על עץ

זוכר שהיית ילד והיית טיפס על עצים? מצא עץ שנראה כיף לטפס ולהתחבר שוב עם הילד הפנימי שלך. עצים הם חזקים ויציבים ואמינים כמו גם מנחמים שזה בדיוק סוג האנרגיה הדרושה לכם כרגע. בנוסף, קשה להיות עצוב כשאתה יושב על העולם.

22. מדיטציה

או גישה אחרת היא לקחת נשימות עמוקות ומודעות. מדיטציה או נשימה במודע יכולה להיות מפסק מועיל כאשר המוח שלך מרגיש כאילו הוא נמצא על לולאה לאחור. נסה לעצום עיניים ולהתמקד בשאיפה ובנשיפה של נשימה. אפילו אם אתה יכול לעשות זאת רק לרגע, זו דקה אחת שלא היית ממוקדת בהם.

23. קבל ערמומי

הפריצות הן הקשות ביותר על הילד הפנימי שלנו מכיוון שהם מושכים וכל פצעים של נטישה או חוסר ערך אנו עשויים לסובב אותנו. תן לילד הפנימי שלך הפסקה בכך שתתן לו משהו אחר להתמקד בו. שלוף את הצבעים והטקסטים שלך ותן לעצמך להתפרע. החזיר לעצמך קצת צבע ושובבות.

24. מחק את המספר שלהם

הפסקות מספיק קשות מבלי לשפשף מלח לפצע על ידי שמירה על קווי התקשורת עם האקסית שלך פתוחים. אתה תמיד יכול להתחבר מחדש לאדם במורד המסלול אם בא לך, אם כי אז תמשיך הלאה. יגיע הזמן בו 24 השעות הראשונות הללו יהיו זיכרון מרחק, אך עד אז מחק, מחק, מחק.

צפו בסרטון: איך לנצל נכון את הזמן ב6 טיפים! (אַפּרִיל 2020).